Pas facile tous les jours de savoir comment se bouger ni par où commencer. Arrêtez donc de vous comparer avec les fitgirls sur les réseaux en vous disant que vous n’allez jamais y arriver !
Il n’est jamais trop tard pour atteindre ses objectifs. Tout résultat futur commence dès le moment présent.
Voici 10 astuces pour garder la motivation durant votre prise de poids:
- Si vous préférez aller à la salle le matin par exemple, préparez vos affaires la veille et mettez-les près de votre lit, vous n’aurez plus d’excuses !
- Définissez votre programme en avance, vous n’aurez plus à vous demander quoi faire en errant dans la salle de sport.
- Cuisinez si possible en avance vos repas, vous gagnerez un temps considérable sur la semaine et vous serez sûre de suivre le bon régime.
- Entrainez-vous avec un(e) partenaire ! Parfait pour vous soutenir et évoluer ensemble.
- Changez de routine sport. Par exemple, si vous avez l’habitude de travailler par muscle, testez des entraînements de Full Body ou de Body Pump. Pareil pour les étirements avant et après la séance, vous pouvez vous initier au yoga, c’est bien plus amusant et original.
- Ayez des objectifs (bien sûr réalisables), comme être capable de faire une série de 15 squats ou de faire du leg press avec 50 kg. C’est plus facile de rester motivée lorsque l’on vise quelque chose à atteindre.
- Prenez quelques minutes pour suivre quelques fitgirls sur les réseaux. Il y’a des jours où la flemme survient mais voir des personnes que vous admirez s’entraîner peut vous inspirer et vous faire lever de votre canapé !
- Achetez des vêtements de sport qui vous font sentir bien.
- Prenez-vous en photo régulièrement et suivez l’évolution. C’est la meilleure manière de voir vos progrès et de ne pas s’arrêter en si bon chemin ! En cas de démotivation, regardez-les pour vous booster.
- Récompensez-vous ! Ne vous focalisez pas sur un régime strict, s’accorder un plaisir de temps en temps ne fait pas de mal.
Fini la procrastination, go les girls !
