Alimentation

Hey 🙂 Pas facile d’atteindre son apport calorique lorsqu’on a une journée bien remplie, c’est pourquoi ces snacks vous aideront à tenir le cap les girls ! Que ce soit avant ou après un entrainement, ou simplement pour un goûter rapide, il y'a forcément un encas fait...

Hey les girls ! Il arrive de ne pas réussir à obtenir les calories souhaitées dû à une carence, une baisse de moral, un manque d’appétit, etc. Dans ces moments là, on peut faire appel aux compléments alimentaires. Les compléments alimentaires sont à utiliser si vous...

Dans un régime hypercalorique, chaque calorie compte et c’est parfois difficile d’atteindre l’apport nécessaire pour prendre du poids. Mais si on choisit bien ses aliments, on peut facilement y arriver, même entre les repas. Il existe donc pleins de façons de rendre...

Représentant la base dans le développement musculaire, les protéines sont indispensables dans une prise de masse. On estime la quantité idéale journalière d’environ 1,6 grammes par kilo de poids de corps pour prendre en masse.   Voici les 10 aliments les plus...

  Des calories dans les fruits ? Bien sûr ! Certains sont plus caloriques que d’autres et peuvent vous aider dans votre prise de poids.     Les noix de pécan     Fruit du pacanier, avec ses 600 calories pour 100g, il serait tentant d’en...

Repas important, le petit-déjeuner ne doit pas être manqué, surtout lors d’une prise de masse. En effet, il vous apportera tout ce dont le corps a besoin en matinée car si vous décidez de le supprimer, vous ressentirez une fatigue importante et un manque de calories...

  Bons pour la santé, les légumes apportent tout ce dont le corps a besoin : fibres, vitamines, minéraux, antioxydants…cependant certains contiennent plus de calories que d’autres, autant en profiter dans un régime hypercalorique !     Le maïs  ...

Dans une prise de poids, on peut penser qu’un régime hypercalorique consiste à manger des aliments mauvais pour la santé et très gras. C’est faux ! Il n’y a pas que les aliments faibles en calories qui feront du bien à votre corps, la preuve ici 🙂     ...

Avec ou sans protéines en poudre, ces recettes faites maison vous aideront dans votre apport quotidien de protéines, nécessaires pour votre prise de masse / poids.  Vous avez uniquement besoin d’un blender (ou mixeur). Simple et pratique si vous n’avez pas le temps...