Des calories dans les fruits ? Bien sûr ! Certains sont plus caloriques que d’autres et peuvent vous aider dans votre prise de poids.
Les noix de pécan
Fruit du pacanier, avec ses 600 calories pour 100g, il serait tentant d’en consommer un max pour faire grimper notre besoin calorique ! Une poignée de noix suffit pour vous apporter le plein d’énergie et de protéines.
Les dattes
Très sucrées et caloriques, les dattes contiennent 300 calories pour 100g et sont riches en fibres. Idéal au petit déjeuner ou en encas pour booster votre organisme.
L’avocat
Et oui c’est un fruit ! Juste un demi-avocat contient 200 calories et 15g de matières grasses. L’avocat est riche en oméga 3, en vitamines et en minéraux. A consommer tout de même avec modération 🙂
Le fruit de la passion
Ce fruit exotique au goût acidulé contient 95 calories pour 100g, pas mal ! On le retrouve très souvent en dessert pour finir sur une note sucrée.
La banane
Riche en vitamines, en potassium, en magnésium et en fibres, la banane est pleine d’atouts !
L’encas parfait à emporter avec ses 90 calories, en plus c’est un fruit très nourrissant.
Le raisin
Source de vitamines et de minéraux, le raisin est très bon pour la santé. Il est aussi assez sucré et contient 72 calories pour 100g.
La grenade
Provenant du grenadier, ce fruit sucré et riche en vitamines contient 71 calories pour 100g. Parfait au petit déjeuner pour bien commencer la journée !
La figue
Parmi les fruits les plus riches en calcium, on retrouve la figue ! Elle a de nombreux atouts, en plus de ses 70 calories pour 100g : riche en potassium, en magnésium, et en vitamines.
Le kaki
Exotique et coloré, le kaki est un fruit exotique plein de fibres et de glucides. Juste pour un petit kaki on compte 66 calories, wahou !
Le litchi
Ce petit fruit rosé apporte protéines, glucides et fibres à l’organisme. Avec ses 65 calories pour 100g, c’est un excellent encas à consommer.
Maintenant vous savez quels fruits seront le mieux adaptés à votre régime alimentaire !
Bye les girls 🙂
